Nacido en Lugo en 1947, ha sido uno de los periodistas más influyentes de la España democrática. _Quizá junto a Victoria Prego son los dos periodistas que más se les identifica con la Transición. Licenciado en Derecho y diplomado en la Escuela Oficial de Periodismo, comenzó su trayectoria en la prensa escrita antes de consolidarse en la radio y la televisión. Su nombre quedó ligado a la Transición española al formar parte del equipo de comunicación del presidente Adolfo Suárez. Ónega fue uno de los redactores del histórico discurso televisado del 23 de febrero de 1981, en el que Suárez anunció su dimisión en plena crisis política.

A lo largo de su carrera ha dirigido y presentado programas en medios como la Cadena SER, Onda Cero y Televisión Española, destacando por su estilo analítico y su capacidad para contextualizar la actualidad política. También ha ocupado cargos directivos en distintos grupos de comunicación y ha sido columnista habitual en prensa nacional.

Reconocido con numerosos premios —entre ellos el Ondas—, Ónega tenía un conocimiento profundo de la política española por haber sido testigo directo de momentos clave de nuestra historia reciente. Padre de las también periodistas Sonsoles Ónega y Cristina Ónega, su legado combina experiencia, rigor y vocación de servicio público. Verdaderamente se nos ha ido uno de nuestros grandes periodistas.